Kiat Sehat Kulit Halus Bercahaya

Perawatan kulit akan berhasil optimal jika ditunjang beberapa faktor penting yang sangat berhubungan dengan pola.

Jika dilakukan secara bersamaan, maka hasilnya adalah kulit halus bercahaya.

Caranya, mulai dari langkah-langkah berikut :

Pola makan sehat

* Buah dan sayur segar berwarna hijau, oranye, merah dan kuning, mengandung antioksidan yang diketahui ampuh melawan radikal bebas penyebab proses penuaan dini organ tubuh, termasuk sel kulit.

* Batasi konsumsi lemak jenuh. Jenis lemak ini diketahui melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat regenerasi sel. Makanan yang mengandung lemak jenuh, adalah; daging merah dan lemaknya.


* Jika Anda tidak bisa memastikan kecukupan harian gizi terpenuhi, konsumsilah suplemen dan vitamin. Pilihlah produk yang mengandung antioksidan untuk melindungi seluruh tubuh, juga kulit.

Olahraga yang Cukup

* Konsumsi air yang cukup adalah cara paling mudah melawan proses penuaan dini, karena air bersifat melarutkan racun-racun dalam sel, termasuk sel kulit.



Pola Hidup Sehat

* Olahraga. Saat berolahraga kelenjar keringat memroduksi cairan yang dikeluarkan melalui pori-pori, sehingga kotoran di dalam saluran pori-pori terdorong keluar. Keringat juga melembapkan kulit.

Konsumsi makanan sehat

* Tidur cukup. Tidur sangat penting karena saat tidur terjadi regenerasi sel tubuh, termasuk sel kulit.


* Tidak merokok. Selain tidak baik untuk kesehatan, merokok adalah salah satu pemicu kerutan dini di sekitar bibir, sudut mata, dan rahang bawah.

* Relaksasi. Stres tidak mungkin dihindari, namun Anda dapat meminimalkannya dengan meditasi, yoga, atau aromatherapy yang dapat membuat Anda lebih tenang. (*/ly)

(sumber:www.rileks.com)